Cítite tlak pri golfu?
Ste ohromení tlakovými situáciami na golfovom ihrisku?
Keď je hra na linke, ste schopní zostať v pokoji a sústredení alebo sa vo vás strach a úzkosť dobre?
Pomyslite na okamih, keď ste potrebovali urobiť výstrel v životne dôležitom období turnaja … Dokázali ste si udržať svoje zameranie?
Tlakové situácie môžu spôsobiť záplavu starostí a strachu …
Začnete premýšľať o všetkých tých „čo ak“.
Vaše dýchanie sa zrýchli a môžete cítiť montážny napätie na pleciach …
Stanete sa takí spotenými, že si niekoľkokrát upravíte priľnavosť …
Môžete vidieť loptu, ale cítite, že sa stane katastrofa.
Znie to dobre?
Počas životne dôležitých okamihov v golfe existuje toľko vecí, ktoré bojujú o vašu pozornosť (fyzické a emocionálne reakcie na stres, negatívne myslenie a strach z neúspechu atď.).
Zameranie sa na to, čo musíte urobiť, sa môže zdať nemožné, aj keď viete, že to je presne to, čo musíte urobiť.
Blokovanie rozptýlenia a zameranie sa na váš herný plán sú kľúčové zručnosti, ktoré vám pomôžu hrať optimálne v dôležitých chvíľach.
Justin Rose je 33-ročný profesionálny golfista, ktorý má šesť víťazstiev v kariére PGA Tour.
Rose naposledy vyhrala Quicken Loans National 2014, keď porazila Shawn Stefani na prvej play -off diere.
Rose, zviazaná na vedenie na 18. jamke, pristála výstrel vo vode a musela potopiť 15-stopovú bogey putt, aby zostala v sporu. Rose dva posunula play-off dieru pre par a víťazstvo.
Caddy Mark Fulcher informoval Rose, že bol zviazaný za vedenie a pustil svoje minulé strely. Rose znovu získala svoj postavenie a zamerala sa na potopenie jeho puttu.
“Takže v tom okamihu bolo zabudnuté na všetko ostatné [jeho vodný výstrel].” Utrel som bridlicu čistú a len som sa sústredil na môj putt na 18, “povedala Rose.
Rose sa sústredila na svoje silné stránky, aj keď mal problémy s časťami svojej hry počas celého turnaja:
„Celý týždeň som sa musel spoliehať na rôzne časti svojej hry. Štvrtok som naozaj bojoval a potom som musel mentálne kopať na zadnej časti deväť a piatok som sa postavil oveľa lepšie. Sobota som narazil na vodiča naozaj, naozaj dobre. Dnes som bojoval z odpaliska. A viete, musel som nájsť iný spôsob, ako to urobiť dnes … dnes to bolo trochu viac brúsiť. “
Fulcher odporučil Rose, aby sa zamerala na svoju hru a nie na svojho súpera počas play -off.
“Práve si musíš hrať dieru, zahrať si kurz.” Na hranie muža sa nemôžete príliš veľa dostať, “povedal Fulcher.
Vyskúšajte tieto tipy, ako zlepšiť svoje zameranie počas životne dôležitých záberov …
Pustite posledný výstrel alebo dieru rýchlo … minulosť už nezáleží, pretože ju nemôžete zmeniť. Úžasná vec na golfu je, že napriek niektorým zlým záberom sa stále môžete zotaviť a strieľať dobré skóre.
Zamerajte sa na to, čo je relevantné pre vykonanie. Začína to vedomím o tom, na čo sa chcete zamerať na každý výstrel alebo putt. Keď si uvedomíte, že vaše zameranie je unášate z vašej rutiny predshotu, zaostrte alebo reštartujte svoju rutinnú rutinu úplne.
Vylepšite svoju duševnú tvrdosť mentálnym koučovaním jeden na jedného s Dr. Cohn.
Naučte sa osvedčené stratégie na výkon s dôverou!
Trpíte krehkým sebavedomím po zmeškaných zásahoch, hranie s prísnymi alebo vysokými očakávaniami, ktoré podkopávajú dôveru alebo neschopnosť hrať voľne a uvoľnené na ihrisku?
Ak trpíte nedostatkom zamerania, nízkej sebavedomia alebo iných prekážok mentálnej hry na ihrisku, nemôžete dosiahnuť svoj skutočný golfový potenciál …
Úspešní golfisti sa naučili, ako vystupovať s konečnou dôverou v konkurenciu, takže sme vyvinuli zošit a program CD Golffera, ktorý vám pomôže!
Program Golffera Mental Edge zahŕňa top 8 mentálnych tréningov, ktoré robím so svojimi osobnými študentmi, aby som im pomohol zvýšiť ich mentálnu hru a zlepšiť konzistentnosť kurzu.
Program Golfer’s Mental Edge obsahuje 8 CD s dôverou, zvukové nahrávky MP3 a pracovný zošit o mentálnom okraji 8-relácie.
Golferova mentálna hranica: 8-týždňový plán pre konečnú dôveru
Čo hovoria študenti?
„Mentálna stránka je všetko v golfu – schopnosť vidieť svoj záber alebo líniu a dôverovať, že môžete zasiahnuť tento výstrel alebo putt. Dr. Cohn mi pomohol dôverovať mojej hre a dať mozgovú príhodu. “
~ Frank Lickliter, PGA Tour, víťaz Nike Tour
„Moja úroveň dôvery nebola nikdy vyššia! Nemôžem vám povedať, ako jasne som bol schopný myslieť počas všetkých štyroch kôl turné. Jednoduchý herný plán, ktorý ste mi dali, ma skutočne sústredil. Moja úroveň dôvery nebola počas turnaja nikdy vyššia. Bez ohľadu na to, aký veľký tlak bol, bol som schopný ovládať svoje myšlienky a vykonať. Ďakujem Dr. Cohn! “
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Naučte sa silné stratégie golfovej dôvery!
Robíte počas svojej rutiny predshotu nejaké „nákladné“ chyby mentálnej hry?
Pozrite sa: 6 „nákladných“ chýb, ktoré golfisti robia svojou rutinou predshotu
Stiahnite si našu bezplatnú správu o dôvere Golf!
Tu sa dozviete špičkové stratégie mentálnej hry, ktorú musí vaša rutina predshot obsahovať, 6 spôsobov, ako to urobiť vaše mentálne rutinné prestávkynull
