Aká je pravda duševnej tvrdosti?
Je potrebná mentálna húževnatosť, aby sa mohla vyrovnať na najväčšej úrovni, ako aj na dosiahnutie vášho maximálneho atletického potenciálu.
Mentálna húževnatosť je zavedená zručnosť, ktorá umožňuje športovcom tlačiť s tvrdými scenármi bez straty dôvery, ako aj schopnosti hrať na úrovni výšky počas času krízy.
Existuje však typické obavy, že sa veľa športovcov pýta mentálnych trénerov: „Hrám tak zle pod tlakom, ale nie je duševná húževnatosť charakteristikou, s ktorou sa športovci práve narodia?“
Vidíte niekoľko basketbalových hráčov s talentom potopenia bzučiakov, aby vyhrali hru …
Alebo tí špeciálni hráči baseballu, ktorí zasiahli hity odchodu v ďalších inningoch…
Alebo brankár futbalového gólu, ktorý je schopný urobiť dôležitú šetrenie hry, aby sa zaistil bezpečným víťazstvom.
Existujú štyri chybné predpoklady, ktoré športovci týkajú duševnej tvrdosti:
Mentálne tvrdí športovci zakaždým efektívne robia v držbe.
Keďže je na jeseň od seba pod tlakom, zakaždým sa na jeseň pod tlakom.
Mentálna tvrdosť je vrodená charakteristika.
Buď je športovec psychologicky tvrdý, alebo nie.
Pravda je, že „duševná tvrdosť“ nie je niečo, čo máte; Je to niečo, čo robíš. Mentálna húževnatosť je zručnosť, ako aj zručnosti, ktoré sa môžu rozvíjať.
Mentálna tvrdosť sa učí, rovnako ako jej opak, strach.
V skutočnosti sa narodíme iba s dvoma obavami: obavy z pádu, ako aj obavy z hlasných zvukov. Všetky ostatné obavy sa učia.
Ak objavíme strach, môžeme objaviť jeho opak … duševnú tvrdosť!
Ďalšou obavou, ktorú sa pýtajú športovci, je: „Ako môžem vytvoriť duševnú húževnatosť?“
Po prvé, mentálna húževnatosť nie je výrokom na celom alebo ničom („Som psychologicky tvrdý alebo nie som psychologicky tvrdý“). Existujú rôzne stupne duševnej tvrdosti.
Takže keď vytvárate svoju duševnú tvrdosť, vyžadujete, aby ste uznali, že proces sa nevyskytuje cez noc, avšak oplatí sa investovať.
Pomysli na fyzickú silu … Fyzická výdrž alebo budovanie svalovej hmoty potrebuje odolnosť alebo váhový tréning. Mentálna svalová hmota sa stanovuje presná presne rovnaká metóda prekonaním odporu, výziev alebo výziev.
Zriadením režimu mentálneho tréningu, každodenným krokom a trpezlivosťou budete mať svoju metódu, aby ste skončili psychologicky tvrdším športovcom.
Vyskúšajte tieto nápady, aby ste rozvíjali svoje zručnosti v oblasti duševnej tvrdosti:
Tip č. 1: Definujte, čo vám naznačuje mentálna tvrdosť. Vyberte 1-2 atribúty mentálnej tvrdosti, ktoré chcete vylepšiť (zvládanie emócií, vypuknutie z vašej zóny pohodlia a prepustenie chýb). Vytvorte písomný plán na zlepšenie. Vymenujte určité techniky, ako aj metódy, ktoré využijete na dodatočné stanovenie týchto špecifikovaných oblastí.
Tip č. 2: Vytvorte bodovací systém na preskúmanie vášho pokroku. Ako presne presne určíte svoj vývoj, ako aj presne ako často? Môžete využiť list alebo číselný stupeň, keď sa po každej praxi za týždeň alebo známka.
Pamätajte, že zlepšenie vašej duševnej tvrdosti je proces. Niekedy sa môžete vrátiť späť k svojim starým vzorom … to je súčasť rastu. Prepätie a tiež pracujte na svojom pláne!
Úspešní športovci zistili, že zastavia výkonnosť a úzkosť, ako aj hrajú s maximálnym vyrovnaním. Produkovali sme zloženého programu atléta, zošita a CD, ktorý vám pomôže.
Zvýšte svoju sebaúctu s mentálnym koučovaním!
Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo váš športovec, vo veku 12 rokov, ako aj hore, zbaviť sa problémov s mentálnymi hrami s osobným koučovaním.
Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Telefonický hovor nám mýtna bezplatná na čísle 888-742-7225 alebo sa s nami dostanete do kontaktu, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!
Čo hovoria naši účastníci?
“WOW!!! Aký týždeň som mal. Dokázal som robiť s istotou, ktorá umožnila môj štýl vyžarovať – nie oveľa viac vstupovať do arény a udržať tento „jeleň v svetlometoch“ vzhľad alebo pocit. Prestal som sa hodnotiť, keď som vystupoval, rovnako ako som naozaj opustil arénu po tom, čo moje vzory cítili, akoby som zažil veľkú zábavu. Poďakujte vám toľko. “
~ Julia Dreyer, Národná majsterka jazdectva
Pre všetkých športovcov-objavte techniky posilňovania dôvery!
D Máte nepriaznivé sebaobrazovanie seba samého ako atlét, ktorý potláča dôveru?
Bez ohľadu na to, že ste pozitívne, snažíte sa byť, nedokážete potriasť otázkou, ktorá sa ponáhľa do hlavy, keď si rozširujete svoju konkurenciu?
Identifikovali ste sa ako porazeného, zlý bližšie alebo priemerný atlét, ako aj tieto štítky, ktoré vás udržiavajú v koľaji sebaľútosti a nerozhodnosti?
Ak ste na akýkoľvek typ týchto otázok odpovedali, skontrolujte pozitívneho športovca!
Pozitívne športovec CD, ako aj program zošita je 14-dňový plán pre maximálnu sebakonnullnull