Žijeme vo veku rozptýlenia. Nedávna správa zistila, že na planéte je v súčasnosti oveľa viac mobilných telefónov ako ľudia. Schopnosť sústrediť sa na úlohu je ústredným bodom učenia (ako hovorí Daniel Willingham: „Pamäť je zvyškom myslenia“). Ako teda môžeme povzbudiť študentov, aby počas revízie lepšie spravovali svoje mobilné telefóny?
Zarezervujte si workshop pre správu mobilných telefónov
Výskum naznačuje, že naše telefóny skontrolujeme v priemere 85 -krát denne. Myslíte si, že svoj telefón toľko nepoužívate? Rovnaký výskum zistil, že ľudia majú tendenciu používať svoj telefón dvakrát toľko, ako si myslia. Nadmerné používanie mobilných telefónov bolo spojené s celým radom negatívnych dôsledkov, ako je horšia koncentrácia, zníženie úzkosti a narušený spánok.
Tieto následky sú v najlepšom čase zlé. Počas času revízie môžu byť katastrofálne. Mobilné telefóny sa samozrejme môžu používať ako nástroj na revíziu, pretože ponúkajú prístup k spoločnosti Google a množstvo revíznych stránok a revíznych aplikácií). Môžu však byť tiež zdrojom prokrastinácie a fomo (strach zo straty zmeškania).
Pokušenie zneužitia, ktoré sa ponechá pre seba, pravdepodobne preváži výhody efektívneho využívania. Je tiež zaujímavé poznamenať, že tínedžeri skúmajú riziko a odmeňujú veľmi odlišne od dospelých. Z tohto dôvodu sa zaoberajú „riskantným“, alebo čo by sme mohli vnímať ako „sebapoškodzovanie“, správanie. Pre oveľa viac o dospievajúcich mozgu si môžete prečítať náš predchádzajúci príspevok „Pochopenie dospievajúceho mozgu“ tu) tu)
Jednou z možností je vypnúť telefón alebo ho dať rodičovi, o ktorý sa dá postarať. Určite sa dá povedať, že „mimo dohľadu je z mysle“, akýsi prístup studeného moriaka. Toto je metóda, ktorá sa často používa na zlepšenie sebakontrola (pozri podrobnosti o populárnom experimente s marshmallow). Odstránením pokušenia minimalizujete pravdepodobnosť interakcie s ním.
Nedávny výskum však naznačuje, že pre študentov, ktorí veľmi používajú svoj mobilný telefón, táto neprítomnosť môže urobiť oveľa viac stresovanejším a znepokojivejším. Pre týchto študentov môžu mať ďalšie metódy oveľa väčší vplyv. Neexistuje žiadna veľkosť, ktorá sa zmestí, keď sa týka pomoci študentom spravovať svoje mobilné telefóny počas revízie.
V dôsledku toho navrhujeme množstvo základných možností, ako pomôcť. Pre niektorých kombinácia týchto metód prinesie najlepšie výsledky. Dvanásť metód je …
Stanovte si časový limit
Vypnite telefón
Obmedziť upozornenia, ktoré dostanete
Pri revízii odložte telefón preč
Dajte svojim priateľom vedieť, keď sa vrátite online
Znížte podsvietenie telefónu blízko pred spaním
Používajte do telefónu ako odmenu za určité množstvo práce
Odolajte nutkaniu odpovedať na každú správu, ktorú dostanete
Dajte svojmu telefónu niekomu, na koho ste závislí, aby ste sa oň starali, keď študujete
Zapnite režim lietadla telefónu
Počas spánku udržiavajte telefón z izby
Keď sa potrebujete zamerať, zapnite telefón v tichosti
Potrebujete oveľa viac tipov a tipov? obavy z toho, koľko používate svoj telefón? Pozrite sa na nášho sprievodcu správu mobilných telefónov.
