Presne ako využiť „nervy“ pregamy vo svoj prospech
Mnoho športovcov má mylné predstavy o vplyve „nervov“ pred súťažou.
*Misconception 1: Elitní športovci nikdy nie sú nervózni.
*Misconception 2: Je to celkový nedostatok nervov, ktorý spôsobuje, že elitní športovci sú úspešní.
*Misconception 3: Elitní športovci sa rodia so schopnosťou zostať na 100 % pokojní aj za najsilnejších konkurenčných okolností.
Tieto mylné predstavy sú chybné presvedčenie, ktoré ovplyvňujú prípravu atléta, úsilie a zameranie, v konečnom dôsledku ich bránia v dosahovaní ich potenciálnych vo svojom športe.
Poďme dlho preskúmať, ako tieto mylné predstavy bránia výkonu…
Ak veríte, že niektorí športovci nikdy nervózne, môžete veriť, že s vami je niečo v poriadku, keď sa budete obávať konkurencie. Tento typ veriteľného procesu by mohol spôsobiť, že sa vaše nervy špirála vymknú mimo súťaže alebo počas súťaže.
Ak zodpovedáte nedostatku nervov úspechom, môžete cítiť, že atletický úspech je pre vás nemožný. Ak sa domnievate, že úspech nie je možný s nervami, v metóde, ako aj výcvikových stretnutiach kladiete menej času a úsilie.
Ak si kúpite koncept, že elitní športovci sú geneticky imunní voči nervom, budete sa cítiť bezmocní zvládnuť nervy, ako aj cítiť sa beznádejne v súťažiach, keď sú pod tlakom.
Realita je … všetci športovci zažívajú určitý stupeň nervov, stresu alebo pridaný adrenalín. Adrenalín a intenzita vám pomáhajú tvrdiť na vysokej úrovni. Stres a úzkosť, ako aj obavy, vás môžu mentálne ochromiť.
Elitní športovci sú úspešní, keď sa začnú pracovať. Elitní športovci venujú veľa času, keď zakladajú svoje fyzické aj mentálne hry, ako aj to, že príprava im pomáha uspieť.
Elitní športovci presne rozumejú tomu, ako zvládnuť nervozity pregame alebo sa presunúť do vhodnej škály intenzity, kde vykonávajú to najlepšie.
Ak chcete vystupovať na svojom vrchole, trochu nervov je to, čo potrebujete – pokiaľ nie ste „nervózni“.
Riadenie nervov asistovalo Virgil Van Dijk, obranca Liverpoolu v Premier League, urobte vyznamenanie PFA Player of the Year.
Van Dijk: „Nerozumiem, čo to je. Je to niečo, čo som objavil v priebehu rokov, ako aj to, čo som nesmierne šťastný. Ak sa obávate, myslíte si: „Nechcem robiť chyby alebo poskytnúť sféru preč.“ Avšak obmedzíte svoje vlastné vysoké vlastnosti. V priebehu rokov som zistil, že v živote je veľa dôležitejších vecí. “
Van Dijk to využíva pre svoju výhodu, ktorá mu pomáha hrať na jeho vrchole počas futbalových zápasov.
Van Dijk: „V súčasnosti je to viac potešenia ako nervy. Ešte pred finále Ligy majstrov minulý rok [proti skutočnému Madridu] … bol som mimoriadne uvoľnený. Bol som rád: „Poďme, urobme to.“ “
Tým, že zistíte, ako presne využiť svoje pohyby pregamy, ako aj to, aby ste ju nezmenili na úzkosť, môžete na svojom vrchole vykonávať konzistentnejšie.
Použitie adrenalínu a intenzity vo váš prospech:
Prijmite predkonkurenčné nervozity tak praktické pre váš výkon, pretože vám môžu pomôcť zamerať sa, ako aj poskytnúť ďalšiu energiu, keď sú v súťaži.
Pred konkurenciou sa vyhnite tomu, aby ste pred pretekárskymi hranami rozvinuli stres a úzkosť. Všimnite si, že pocit vyčerpaný a vzrušený sa môže cítiť presne rovnako ako nervózny.
Ako povedal Ken Ravizza: „Nechajte motýle lietať vo formácii a využiť ich vo svoj prospech!“
Pochopte, že „tlak je privilégium“, pretože tenis vynikajúci Billy Jean King komunikoval s ostatnými športovcami.
Vylepšite duševnú prípravu v športe!
Ak ste športovec, ktorý je často tesný, napätý, úzkostlivý alebo chce objaviť viac o tom, ako presne relaxovať oveľa lepšie pod tlakom, uvoľnený športovec je pre vás!
Dôvera, ako aj schopnosť relaxovať pod nepriaznivým nepriateľom je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.
Trvá len jeden napätý okamih, kým stratíte dôležitý bod, vynecháte putt alebo stratí sekundu z času na kolo. Nemôžete zaplatiť za to, aby ste nechali rozptýlenie rozbiehať vo vašej mysli a spôsobiť, že urobíte chyby v dôležitých časoch v hre!
Uvoľnený športovec je celkový systém, ktorý vás naučí presne, ako sa uvoľniť ako šampión, ako aj využiť silu relaxácie zakaždým, keď vstúpite na ihriská, súd, sledovanie alebo program v metóde, ako aj hier!
Tento zošit, ako aj program CD sa skladá z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 -dňové cvičenia na podporu zamerania, ako aj jednoduché dodržiavanie zošita, ktorý vás prevedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie, ako aj prispôsobiť cvičenia Na vaše osobné výzvy zameraných.
Objavíte:
Ako rýchlo určiť rozptýlenie, ktoré sabotuje vašu koncentráciu, ako aj presne to, ako sa po rozptýlení rýchlo zameriava.
Ako využiť predbežné rutiny pred zábermi alebonull
