Vytvorenie vyššej úrovne dôvery
Práve tu športovci, ako aj tréneri hovoria toľko o význame dôvery pre športovcov. Pracujete však na tejto zručnosti v oblasti mentálnej hry?
Športovci s vysokou úrovňou dôvery…
–V Dokáže oveľa lepšie riešenie tlaku v dôležitých momentoch hospodárskej súťaže.
– Vykonajte konzistentnosť na dlhšie časové obdobie.
– Sú oveľa viac inšpirovaní k dosiahnutiu cieľov.
– Nehrajte si so starosťami alebo úzkosťou.
–Rise Rovnako ako uspokojiť prísne školenie.
–Pritačte skôr z chýb, než aby vám umožnili chyby zabíjať dôveru.
Ak neveríte vo svoju schopnosť dobre vykonávať konkurenciu, možnosti, že nebudete ísť von alebo dokonca neberú potrebné nebezpečenstvo, aby ste hrali svoje najlepšie v hrách.
V zásade nedostatok dôvery sabotuje výkonnosť, pretože podkopáva vašu schopnosť vykonávať voľne – v toku.
Bohužiaľ, športovci zriedka trávia čas prácou na zručnosti dôvery v mentálnej hre.
Tí športovci, ktorí nemajú dôveru alebo majú oveľa viac otázok, sa domnievajú, že je to nejaký druh dlhodobého utrpenia, s ktorým si vyžadujú online.
Dôvera sa však dá zlepšiť. Rovnako ako rastlina, aj dôvera potrebuje každodenný záujem a je potrebné správne napraviť nákup, aby sa mohol rásť.
Tu je nedávny príklad, ktorý vidíme od kolegiálneho športovca …
Pevný koniec UCLA, ako aj piata ročník Hra Nate Iese v teréne, využil zvýšenú dôveru počas jeho posledného kolegiálneho roka.
Iese sa odrazil okolo hrania rôznych pozícií na oboch stranách gule a potom objavil úspech ako tesný koniec.
Osem hier do sezóny 2016, ako aj IESE, je tretí v tíme s 23 recepciami za 371 trávnikov so štyrmi vedúcimi tímami.
Iese mala útočnú hru v strate úsilia proti Utahu s ôsmimi úlovkami pre 146 trávnikov, ako aj dva pristátia.
Iese: „Cítim sa veľmi sebavedomý. Ako som povedal, získam dôveru týždeň na týždeň. Čím viac opakovaní beriem, tým oveľa väčšia dôvera získam. V ideálnom prípade budem môcť dať ešte jednu takúto hru, ale tiež získajte výhru. “
Ako Iese zlepšila jeho dôveru?
Zameraním sa na preukázanie jeho dôvery so zmysluplnými opakovaniami a na každodennom základe ťažkého.
IESE: „Som veľmi spokojný s tým, čo sa teraz deje. Nie som vôbec materiál. Chcem pokračovať v napredovaní každý týždeň. Čím viac opakovaní pre mňa oveľa lepšie. Mám pocit, že sa s opakovaním zlepšujem, chcem však len prispieť k porušeniu a získať tento týždeň výhru, takže to je moje primárne zameranie teraz najlepšie. “
Ak chcete zvýšiť svoj výkon, pracujte na zlepšení svojej dôvery v prvej priorite.
4 techniky na zvýšenie vašej dôvery:
1. Všimnite si svoje silné stránky a nestarajte sa, aby ste zlepšili svoje slabosti – keď hovoríte, ako aj verte o veciach, ktoré robíte dobre, vaša dôvera rastie a zlepšuje sa vaša nálada.
2. Stanovte si dosiahnuteľné ciele pre seba – stanovte krátkodobé ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Keď dosiahnete tieto menšie ciele, budete sa cítiť oveľa lepšie, pokiaľ ide o svoje vyhliadky na dosiahnutie oveľa viac v budúcnosti.
3. Metóda, ako je to záležitosti – oveľa zmysluplnejšie opakovania v metóde zlepší vaše fyzické zručnosti a zvýši vaše presvedčenie, že tieto zručnosti môžete replikovať v súťaži.
4. Prestaňte merať svoj úspech na základe úspechu ostatných – Porovnanie seba s ostatnými je spoľahlivou metódou na zníženie dôvery. Zamerajte sa na seba a každý deň sa snažte vylepšiť svoje zručnosti.
Kliknutím doprava tu objavte všetky moje triky, aby ste vybudovali najvyššiu sebavedomie!
Naučte sa 14 dní preukázaných techník dôvery!
Ak ste športovec, ktorý zápasí s pochybnosťami, stráca dôveru alebo nemôžete „praktizovať dôveru“ v súťaži, pozitívny športovec je pre vás!
Pozitívne športovec CD, ako aj program zošita je 14 dní preukázaných metód posilňovania dôvery, ktoré sú zaručené výrazne rozvíjať dôveru a zvyšujú športový výkon.
Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých prominentných programov CD v sérii pozitívnych športovcov…
Pozitívny atlét: 14-dňový plán najvyššej sebavedomia
Čo hovoria klienti?
„Páči sa nám„ pozitívny športovec “. Moje 10-ročné dieťa je jazdec rovnomerného a show jumper. Váš program sme založili hneď, ako sme ho dostali, ako aj na lekciu 6 tesne pred veľkou súťažou. Natalie sa stala na 4. mieste v otvorenej rovnosti detí, ako aj v treťom v detských skákacích šampiónach. Fantastický úspech, na ktorý mnohí ľudia komentovali … ako rodič, bol pre mňa vynikajúci, pretože teraz som oveľa schopnejší jej pomôcť pri jej mentálnej príprave. Ďakujem veľmi pekne!”
~ Beth Maclarty, športový rodič
„Veľmi ma veľmi teší z„ pozitívneho atléta “. Obzvlášť sa mi páčil formát, jednoduchosť programu, ako aj 2 CD, ktoré prešli so zošitom-10-20 minút denne sa dalo ľahko sledovať rovnakonull
