Super League Triathlon oznámil spustenie tímov SLT, čo je hlavná expanzia, ktorá vybuduje koncept tímovej franšízy od základov, pridá novú pretekársku dynamiku a odovzdáva energiu športovcom, fanúšikom a zainteresovaným stranám pomôcť formovať budúcnosť športu.

Tímy SLT budú súčasťou série majstrovstiev triatlonu Super League Triathlon a prinesú so sebou ďalších 320 000 dolárov v cenách, čo zaručuje, že každý športovec zarobí peniaze z konkurencie v Super League bez ohľadu na to, kde sa umiestňuje.

Podcast

Viac informácií o triatlone Super League si vypočujte náš nedávny Sportstravel Podcast s generálnym riaditeľom SLT Michael D’Hulst kliknutím sem.

“Pridaním tímov SLT do našej série majstrovstiev 2021 rozširujeme ekosystém triatlonu Super League, aby sme poskytli víziu na rozvoj nášho športu,” uviedol generálny riaditeľ Super League Triathlon Michael D’Hulst. „Nastavením tímov pridávame ďalšie zainteresované strany, ktoré pomôžu rozvíjať tento koncept a skutočne vytvárať niečo zvláštne, poháňané vášňou a túžbou dať tomuto športu jasnejšiu budúcnosť. Preteky prinesú nielen individuálne bitky, ktoré milujeme, ale aj nový taktický prvok, ktorý propaguje plavcov, cyklistov a bežcov v triatlone a uvidí ich, ako zohrávajú úlohu v úspechu ich tímu. Manažéri tímu sa vložia, aby nielen mentorovali športovcov, ale tiež sa pokúsili poskytnúť víťaznú taktiku. “

Tímy SLT vidia päť triatlonových legiend, ktoré sa ujali počiatočného vedenia ako manažéri tímu ako súčasť vyváženého ekosystému, ktorý využije viaceré rôzne vstupy, aby pomohol usmerňovať jeho vývoj, štruktúru a pravidlá v nasledujúcich rokoch. Každý 40 športovcov bude každý súťažiť o tím, ktorý vybrali manažéri prostredníctvom konceptu na kanáli YouTube Triathlon Super League 26. augusta. Tímy budú:

SLT Scorpions: Spravuje štvornásobný majster sveta Chris McCormack

SLT Eagles: Spravuje štvornásobný majster sveta Tim Don

Gepards Slt: Spravuje majster svetového duathlonu Annie Emerson

Slt Rhinos: Spravoval 11-násobný víťaz Ironman Ronnie Schildknecht

SLT Sharks: Spravované dvojnásobným olympionikom Michelle Dillon

Séria majstrovstiev 2021 sa začína 5. septembra v Londýne, po ktorom nasledujú udalosti 12. septembra v Mníchove, 18. septembra v Jersey, Channel Islands a končí 25. septembra v Malibu v Kalifornii.

“Došlo k rozsiahlemu pokrytiu tímov SLT, čo umožní fanúšikom pochopiť, čo sa deje, počuť od manažérov a preskúmať ich rozhodnutia,” uviedol D’Hulst. „Športovci majú tiež šancu byť kľúčovou súčasťou toho a šancu byť odmenení za svoje úsilie spôsobom, ktorý nikdy predtým nemali, s niečím prerozdelením bohatstva, aby pomohli ľuďom mimo niekoľkých najlepších, aby tiež rástli a rozvíjali. v športe. “

Zdieľajte toto:
Twarch
Facebook
Tlač
Linkedin
Redit
E -mail

Žijeme vo veku rozptýlenia. Nedávna správa zistila, že na planéte je v súčasnosti oveľa viac mobilných telefónov ako ľudia. Schopnosť sústrediť sa na úlohu je ústredným bodom učenia (ako hovorí Daniel Willingham: „Pamäť je zvyškom myslenia“). Ako teda môžeme povzbudiť študentov, aby počas revízie lepšie spravovali svoje mobilné telefóny?

Zarezervujte si workshop pre správu mobilných telefónov

Výskum naznačuje, že naše telefóny skontrolujeme v priemere 85 -krát denne. Myslíte si, že svoj telefón toľko nepoužívate? Rovnaký výskum zistil, že ľudia majú tendenciu používať svoj telefón dvakrát toľko, ako si myslia. Nadmerné používanie mobilných telefónov bolo spojené s celým radom negatívnych dôsledkov, ako je horšia koncentrácia, zníženie úzkosti a narušený spánok.

Tieto následky sú v najlepšom čase zlé. Počas času revízie môžu byť katastrofálne. Mobilné telefóny sa samozrejme môžu používať ako nástroj na revíziu, pretože ponúkajú prístup k spoločnosti Google a množstvo revíznych stránok a revíznych aplikácií). Môžu však byť tiež zdrojom prokrastinácie a fomo (strach zo straty zmeškania).

Pokušenie zneužitia, ktoré sa ponechá pre seba, pravdepodobne preváži výhody efektívneho využívania. Je tiež zaujímavé poznamenať, že tínedžeri skúmajú riziko a odmeňujú veľmi odlišne od dospelých. Z tohto dôvodu sa zaoberajú „riskantným“, alebo čo by sme mohli vnímať ako „sebapoškodzovanie“, správanie. Pre oveľa viac o dospievajúcich mozgu si môžete prečítať náš predchádzajúci príspevok „Pochopenie dospievajúceho mozgu“ tu) tu)

Jednou z možností je vypnúť telefón alebo ho dať rodičovi, o ktorý sa dá postarať. Určite sa dá povedať, že „mimo dohľadu je z mysle“, akýsi prístup studeného moriaka. Toto je metóda, ktorá sa často používa na zlepšenie sebakontrola (pozri podrobnosti o populárnom experimente s marshmallow). Odstránením pokušenia minimalizujete pravdepodobnosť interakcie s ním.

Nedávny výskum však naznačuje, že pre študentov, ktorí veľmi používajú svoj mobilný telefón, táto neprítomnosť môže urobiť oveľa viac stresovanejším a znepokojivejším. Pre týchto študentov môžu mať ďalšie metódy oveľa väčší vplyv. Neexistuje žiadna veľkosť, ktorá sa zmestí, keď sa týka pomoci študentom spravovať svoje mobilné telefóny počas revízie.

V dôsledku toho navrhujeme množstvo základných možností, ako pomôcť. Pre niektorých kombinácia týchto metód prinesie najlepšie výsledky. Dvanásť metód je …

Stanovte si časový limit

Vypnite telefón

Obmedziť upozornenia, ktoré dostanete

Pri revízii odložte telefón preč

Dajte svojim priateľom vedieť, keď sa vrátite online

Znížte podsvietenie telefónu blízko pred spaním

Používajte do telefónu ako odmenu za určité množstvo práce

Odolajte nutkaniu odpovedať na každú správu, ktorú dostanete

Dajte svojmu telefónu niekomu, na koho ste závislí, aby ste sa oň starali, keď študujete

Zapnite režim lietadla telefónu

Počas spánku udržiavajte telefón z izby

Keď sa potrebujete zamerať, zapnite telefón v tichosti

Potrebujete oveľa viac tipov a tipov? obavy z toho, koľko používate svoj telefón? Pozrite sa na nášho sprievodcu správu mobilných telefónov.

V tomto týždňovom podcaste Sports Psychology Podcast Dr. Cohn pomáha hráčovi baseballu zlepšiť sa na jeho hre. Patrick Cohn, odborník na športovú psychológiu, pomáha športovcom zlepšovať dôveru. Dr. Cohn odpovedá na nasledujúcu otázku mentálnej hry:

Hrám baseball na strednej škole. Vyzerá to, že nikdy nemôžem zahrať svoj skutočný potenciál, mám skvelú mechaniku a dobre sa sústrediť, ale zdá sa, že sa nemôžem kopať späť, keď príde deň hry. Je to, akoby môj mozog prešiel do overdrive. Viem, že je to kvôli všetkým obavám a nedostatku závislých od toho, že mám svoje schopnosti. Snažil som sa nájsť niečo, čo mi pomôže takmer dva roky, prosím, pomôžte mi.

V tomto podcaste Dr. Cohn dáva najvyššie mentálne herné metódy, aby sa predišlo premýšľaniu o vašom výkone. Mnoho športovcov si príliš myslí, čo spôsobuje, že stratia samy osebe. Dozviete sa, ako ticho vaša myseľ a zlepšenie závisí od vašej hry.

*Stiahnite si podcast Sports Psychology Podcast #52 (kliknite pravým tlačidlom myši a do počítača „Uložiť ako“)

Popadnite bezplatné e -knihy Dr. Cohnovho mentálneho tréningu

Zvýšte svoju sebaúctu s mentálnym koučovaním!

Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo váš športovec vo veku 12 a viac rokov, zbaviť sa problémov s mentálnymi hrami s osobným koučovaním.

Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Zavolajte nám na mýto bezplatné na čísle 888-742-7225 alebo nás kontaktujte, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!

Čo hovoria naši študenti?
“WOW!!! Aký týždeň som mal. Bol som schopný robiť s dôverou, ktorá umožnila môj štýl žiariť – nie oveľa viac vstupovať do arény s týmto „jeleňom v svetlometoch“ vzhľadu alebo pocitu. Prestal som sa hodnotiť, keď som vystupoval, a vlastne som opustil arénu po tom, čo sa moje vzory cítili, akoby som zažil veľa zábavy. Ďakujem ti veľmi pekne.”
~ Julia Dreyer, Národná majsterka jazdectva

Pre všetkých športovcov-naučte sa techniky posilňovania dôvery!

D Máte negatívne sebaobrazovanie seba samého ako športovec, ktorý potláča dôveru?

Bez ohľadu na to, že ste pozitívni, snažíte sa byť, nemôžete otriasť pochybnosťami, ktoré sa ponáhľate do hlavy, keď si rozširujete svoju konkurenciu?

Označovali ste sa ako porazený, chudobnejší alebo priemerný atlét a tieto štítky vás udržiavajú v koľaji sebaľútosti a nerozhodnosti?

Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, pozrite sa na sebavedomého športovca!

Súživý program CD a zošita Athlete je 14-dňovým plánom pre maximálne sebavedomie. Tento program je ideálny pre každého športovca alebo inštruktora, ktorý chce objaviť preukázané techniky posilňovania dôvery, ktoré sú zaručené drasticky vybudovať sebaúctu a zlepšiť športový výkon.

Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých populárnych programov CD v seriáli Secybens Athlete…

Dôležitý športovec: 14-dňový plán pre maximálnu sebavedomie

Pozrite sa na všetky produkty v sérii sebavedomých športovcov!

Čo hovoria zákazníci?
„Prvýkrát som si kúpil sebavedomého atléta, aby som zistil, ako program išiel, a okamžite som videl výsledky. Potom som si kúpil zvyšok sebavedomej série športovcov a pozoroval som dramatické zlepšenie mojej úrovne hry alebo musím povedať konzistentnosť. Momentálne hrám baseball NCAA Division 1 pre Lamar University a dokonca aj moji tréneri pozorovali zmenu v spôsobe, akým som techniku ​​hry. Môj postoj a dôvera na tanieri. “
~ Tylor Prudhomme (Vypočujte si jeho príbeh o úspechu)

„Som svetovým profesionálnym surferom ASP a po začatí„ sebavedomého atléta “som mal takmer okamžitú zmenu v postoji k mojej vlastnej schopnosti surfovania a môjho myslenia, ktorý sa dostal do konkurencie. Použitím sebavedomých stratégií športovcov moja dôvera urobila kompletné 180 stupňov. Pred pár týždňami som vyhral miestny profesionál a práve som mal môj najlepší výsledok roka v jednom posledných veľkých udalostiach na svetovom okruhu tento minulý týždeň v Brazílii! Je to moja tajná zbraň! “
~ Shaun Burrell, profesionálny surfer (počúvajte jeho úspešný príbeh)

Pre mladých športovcov a rodičov – dozviete sa oveľa viac o tom, ako pomôcť deťom rýchlo zlepšiť dôveru!

Máme pre vás skvelý program s názvom „Secred Sports Kid: 7-dňový plán budovania maximálnej sebavedomia“.

Dôležité športové dieťa je 7-dňový program pre športových rodičov a deti na zlepšenie výkonu, šťastia a úspechu mladého športovca … v športe a živote!

Dôležité športové dieťa sú dva programy v jednom. K dispozícii je manuál a CD pre rodičov/trénerov a zošit/CD pre mladých športovcov.

Tento program, ktorý môžete začať používať mentálne metódy, ktoré vy a vaše deti môžete začať okamžite používať, učí vašich športovcov, ako identifikovať autobusov, aktívne sa s nimi vysporiadať, riadiť očakávania, ktoré podkopávajú dôveru a mentálne sa pripravujú na to, aby ste zostali istí, keď čelia nepriaznivému.

A čo viac, náš program vás učí ako športových rodičov a trénerov, ako by ste mohli ublížiť dôveru svojich detí a dáva vám pokyny na zmenu vášho správania spôsobom, ktorý budenull

Daytona International Speedway bude hostiť trojdňový festival triatlony v súlade s výzvou a festival 4.-6. decembra spolu s USA triatlonom a organizáciou profesionálnych triatletov. Na podujatí sa predstaví séria rôznych pretekov vekových skupín spolu s majstrovstvom sveta PTO Strednej vzdialenosti s kabelkou na cenu vo výške 1 milión dolárov.

Spolu s Majstrovstvom sveta v Daytona Beach na Floride sa uskutoční triatlon Sprint, preteky mládeže pre mládež pre junior, pro-AM preteky, Duathlon a Aquabike podujatia spolu s udalosťami 5K, 10K a Walk. K dispozícii bude tiež triatlon strednej vzdialenosti, v ktorom sa v každej vekovej skupine budú kvalifikovať na majstrovstvá PTO v Slovensku, ktorí sa kvalifikujú na majstrovstvá PTO v Slovensku.

“Pandemická pandémia Covid-19 ovplyvnila náš každodenný život a rutiny dramatickými spôsobmi,” uviedol Rocky Harris, generálny riaditeľ triatlonu USA. „Keď sa prispôsobujeme a prispôsobujeme sa týmto meniacim sa okolnostiam, vieme tiež, že celá naša komunita v multisporte netrpezlivo čaká na deň, keď môžeme bezpečne a zodpovedne závodiť. USA triatlon s hrdosťou podporuje výzvu PalchapArmerica a PTO sankcionovaním svetovej udalosti v decembri, ktorá predstaví kamarátstvo nášho športu. “

Spoločnosť Challengenorthamerica sa snaží vylepšiť zážitky z rasy pre športovcov a rodiny a organizuje 40 podujatí na plnej a strednej vzdialenosti v 26 krajinách.

“Globálna pandémia vysídlila športovcov a zrušila preteky a teraz viac ako kedykoľvek predtým, náš svet sa musí zjednotiť,” uviedol generálna riaditeľka spoločnosti Challennorthamerica William Christy. “Náš festival nám umožňuje fandiť a súťažiť o zdieľanú vec.”

Zdieľajte toto:
Twarch
Facebook
Tlač
Linkedin
Redit
E -mail

Vaše myslenie za porazenie hráčov s vyšším hodnotením

Konkurencia proti zložitej konkurencii si vyžaduje duševnú húževnatosť…

Pri konkurencii proti najvyššej konkurencii môže byť váš protivník oveľa kvalifikovanejší ako vy, ale ak máte oveľa väčšiu mentálnu tvrdosť, môžete dokonca aj zápas zápasu.

Mnoho tenistov stratí zápas ešte predtým, ako vstúpia na súd, pretože im chýba požadovaná mentálna húževnatosť, aby vykonávali to najlepšie.

Zoberme si napríklad nasledujúce ilustrácie…

Becky L. je tenisový hráč sfomore divízie II.

Becky solídne vykonala svoje prvé dve kolegiálne sezóny, ale rozpadne sa, keď súťaží s najlepšími hráčmi na svojej konferencii.

Je to rovnaký starý príbeh pre Becky, keď zistí, že hrá vysoko hodnoteného súpera, je ohromená negatívnymi myšlienkami, napríklad: „Nemôžem ju poraziť,“ „Je najlepším hráčom na konferencii … Drhne ma, “„ Má také dominantné slúžky, nikdy ho nebudem môcť vrátiť. “

Beckyho úzkosť neustále stúpa a v čase, keď sa zápas začne, sa nemôže ani uvoľniť.

Becky si uvedomuje svoje búšiace srdce, tesné svaly a žalúdok.

V tom okamihu sa zameranie na hranie dobrého tenisu sa cíti ako nemožná úloha … Becky chce zápas čo najrýchlejšie a je zrejmé z jej hry.

Becky sa javí ponáhľaný a po chybe robí chybu.

Beckyho dôvera klesá a ona stráca v priamych sada … práve tak, ako predpovedala!

Lepším spôsobom, ako sa hrať proti špičkovým súperom, je metóda úspešne využívaná Rising Star Naomi Osaka.

Osaka prejavila vysokú úroveň mentálnej tvrdosti počas jej prielomového víťazstva na BNP Paribas Open.

Osaka porazila niekoľko špičkových hráčov vrátane č. 1 Simona Halep, č. 5 Karolina Pliskova, Agnieszka Radwanska a Maria Sharapova na ceste k jej prvému profesionálnemu titulu porazené Daria Kasatkina 6-3, 6-2 vo finále.

Ešte oveľa vynikajúce je skutočnosť, že Osaka počas turnaja vynechala iba jednu súpravu, keď so svojím víťazstvom vyliezla na 22 miest v rebríčku.

Osaka odhalila svoje myslenie pre každý zápas proti súperom s vyšším hodnotením …

Osaka: „Každý zápas, ktorý som hral, ​​som si myslel:„ Len sa nevzdávajte bez ohľadu na to “, pretože všetci, ktorých som hral, ​​bol veľmi ťažký. Mám pocit, že mi to naozaj pomohlo a moja mentalita o finále a nakoniec vyhrávaní. “

Osakaovo zmýšľanie jej pomohlo rozdrviť náročné zápasy a nikdy nestratiť vieru.

Osaka sa sústredila na svoju hru a neustále hrala počas celého turnaja namiesto toho, aby bola zabalená do rebríčka, úspechy a schopnosti jej súpera.

Osaka: „[Byť konzistentný] znamená, že neodovzdávam úplne voľné body. Nebudem facku loptu, keď tam nie je. Len aby sme mali dobré zápasy … a nebyť tak veľkým smerom. “

Mentálna tvrdosť vám dáva šancu zamerať sa na svoju techniku ​​na hranie každého bodu. Toto zmýšľanie zamerania na jeden je rozhodujúce pre konzistentnú hru.

Keď hráte konzistentný tenis, môže sa stať čokoľvek … dokonca poraziť špičkových hráčov.

Ako poraziť lepších hráčov:

Prijmite mentalitu „akýmkoľvek dňom“. Veci sa dejú na druhej strane súdu.

Váš súper by mohol:

Upevniť sa

Na konci sa vyčerpať

Chrániť olovo

Kŕbať

V ktorýkoľvek daný deň môžete vytiahnuť víťazstvo proti hráčom s vyšším hodnotením.

Koniec koncov, neviete, či má váš súper voľný deň, je unavený, má nepríjemné zranenie, práve prechádza chorobou alebo sa zaoberá osobnými problémami.

A ani neviete, či tento aktuálny zápas bude vášmu ústretu alebo zápas, ktorý posunie vašu hru na ďalšiu úroveň.

Dajte si šancu a budete mať vždy šancu.

Začnite naladením svojej mentálnej tvrdosti pre zápasy:

Zvýšte svoju dôveru v tenis s odborným koučovaním mentálnych hier!

Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť dobyť vaše problémy s mentálnou hrou s osobným koučovaním mentálnych hier.

Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo prostredníctvom Skype, FaceTime alebo Telefón.

Zavolajte nám úplne zadarmo na číslo 888-742-7225 (miestne: 407-909-1700) alebo nás kontaktujte, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!

Koučing mentálnej hry s jedným na jednom s Dr. Cohn

Čo hovoria naši študenti mentálneho koučovania?
“DR. Cohn odviedol skvelú prácu s mojím dieťaťom Joeom na jeho mentálnych schopnostiach pre tenis. Naučil ho mentálne zručnosti a disciplínu potrebnú na premiestnenie na ďalšiu úroveň. Ďakujem Doc! “
~ Mike Withers, Joe Withers Otče

„Odkedy ste naposledy pracovali s AJ začiatkom septembra, jeho národné hodnotenie sa zlepšilo z 349 na 148. Jeho turnajový rekord v jednom bode, pretože s vami hovoril 17-4, pričom 3 zo 4 boli v treťom súpravách alebo tiebreakers a 2. Z týchto zápasov sú rovnakým hráčom, ktorého mal, pretože porazil (možno si spomeniete, že bol na strate 0-9, keď sme vás kontaktovali). Jeho rekord v kravate je najmenej 90% cez minulý víkend, keď vyhral okres 18. rokov tnull

pre účastníkov, aby mohli úspešne revidovať, čelia dvom výzvam. Prvým je pochopenie toho, ako vyzerá veľká revízia. Druhým, potom preklenuje priestor medzi zámerom a akciou, aby sa zabezpečilo, že to skutočne urobia. Tento blog skúma presne, ako to pomáhať stážistom robiť.

Kniha Štúdium s mozgom Workshop

Ako vyzerá skvelá revízia?

Veda o objavovaní nám ukázala, že niektoré štýly revízie sú oveľa efektívnejšie ako iné. Najmenej efektívna stránka vecí zahŕňa metódy, ako je opakovanie poznámok, ako aj zvýraznenie kľúčových pasáží. Aké sú teda najúčinnejšie a výhodné metódy na revíziu:

Metóda vyhľadávania – Toto musí vyvolať odpoveď. To sa neustále zisťuje ako jedna z najúčinnejších metód na revíziu. Nápady, ako presne to urobiť, sa dajú objaviť tu aj tu.

Rozstup – kúsok, ako aj často je oveľa lepší ako všetko, keď (v podstate jedna hodina denne za sedem dní je oveľa lepšia ako sedem hodín za jeden deň).

Prekladanie – zmiešanie vašich predmetov alebo typu problémov, ktoré odpovedáte, takže musíte hlboko veriť materiálu.

Predbežné otázky-pokus o reakciu obáv pred prieskumom štúdia materiálu. Dôkazy naznačujú, že to môže zvýšiť výkon až o 50% v konkrétnych situáciách.

Výrobné výsluchy – pýtajte sa „Prečo je to pravda?“ Umožňuje prepojiť nové porozumenie s existujúcimi spomienkami, a preto ho upevňuje vo vašom mozgu.

Čítanie nahlas – oveľa efektívnejšie ako čítanie pre seba. Často sa označuje ako „výrobný efekt“, pretože to vyžaduje oveľa viac úsilia.

Výučba ostatných – tiež chápané ako „protégé efekt“. Pochopenie, ktoré musíte ukázať niekomu inému, vás núti objaviť materiál oveľa dôkladnejšie a jasnejšie.

Zistilo sa, že počúvanie hudby alebo blízko mobilných telefónov, ktoré sú v tesnom konaní, sa prejavuje v záujme a normálne znižuje učenie.

Sleep – Dôležitá súčasť upevňovania spomienok v našej mysli, veľa stážistov nemusí byť vedomí presne presne toho, aké je to dôležité.

Otázky, ktoré si treba položiť

Zaujímavá výskumná štúdia práve nedávno zistila, že presne to, ako si stážisti hovoria sami, má značný vplyv na to, ako presne vykonávajú. V štúdii sa stážisti, ktorí sa pýtali, obavy „urobím dobre?“ Dostali sa podstatne oveľa lepšie ako tí, ktorí uviedli, že „urobím dobre“. To je odvtedy, čo sa pýtate, že sa obávate, že váš mozog nájdete s odpoveďami. Pôsobí ako nás kontakt s akciou, ako aj pomáha vám, aby ste skutočne vykonali revíziu, ktorú požadujete.

Aké obavy sa teda môžu stážisti pýtať v rôznych fázach svojej revízie?

Predtým ako začneš

Koľko času mám? (dobré pre „rozstupy“)

Ako môžem rozšíriť svoju revíziu? (dobré pre „rozstupy“)

Môžem zmeniť predmety, ktoré revidujem za jeden deň? (dobré pre „prekladanie“)

Môžem zmiešať typ obáv v rámci predmetu? (dobré pre „prekladanie“)

Eliminoval som potenciálne rozptýlenie? (dobré pre „koncentráciu“)

Aké obavy môžem odpovedať skôr, ako začnem revidovať? (Dobré pre „predbežné otázky“)

Počas revízie

Urobil som nejaký druh minulých papierov? (Dobré pre „vyhľadávaciu prax“)

Kto ma môže kvíliť k tejto téme? (Dobré pre „vyhľadávaciu prax“)

Prečo je to pravda? (Dobré pre „komplikovanú výsluch“)

Skontroloval som svoje revízne poznámky nahlas? (dobré pre „výrobný efekt“)

Po revízii

Komu to môžem ukázať? (Dobré pre „Protégé efekt“)

Mám skvelú rutinu pred spaním? (dobré pre „spánok“)

Mám veľa spánku? (dobré pre „spánok“)

Záverečná myšlienka

Takže tam to máš. Najúčinnejšie metódy na revíziu, ako aj a kontaktujte nás, aby sme sa presne mohli začať robiť. Veľa šťastia na skúšky všetkým! Ak požadujete akýkoľvek typ oveľa viac informácií o fantastických technikách revízie, prejdite na naše najlepšie metódy na revíziu stránky.

presne Ako sa vysporiadať s podvodníkmi na súde

Bojujete so svojimi emóciami, ako aj so zameraním, keď hráte súpera, ktorý jasne podvádza?

Tu je nedávna obava, ktorú som dostal od jedného z našich čitateľov:

„Ako zvládate frustrujúceho súpera; podvodník alebo hráč, ktorý robí veci, aby narušila súpera? Rovnako ako nie vždy je to jednoduché s tým ponúknuť počas zápasu bez rozhodcu v okolí. “

Niektorí z tenistov, s ktorými pracujem, sú skvelí pri riešení podvodníkov a neobťažujú ich. Iní hráči však majú tendenciu zápasiť so svojou mentálnou hrou.

Tu je dôvod:

Sú frustrovaní z súpera a majú vplyv na ich vieru v súdu.

Strácajú zameranie tým, že veria rovnako veľa o zlý telefónny hovor v poslednom bode.

Môžu dokonca začať upravovať svoju taktiku, aby udržali guľu vo vnútri riadkov.

Podráždia sa, že súper to robí zámerne.

Cítia sa bezmocní, ak okolo súdov nie je rozhodca.

Je zrejmé, že ak sa to javí ako vaša reakcia na podvádzanie, vaša mentálna hra pre vás nefunguje dobre …

Aj zameranie sa na svojho súpera, obydlia v minulosti alebo nakoniec frustrované vám nepomôže vykonať čo najlepšie.

Môžem mať na pamäti, keď moje dieťa hralo ženu, ktorá bola chápaná za podvádzanie počas zápasu. To by ju tak trápilo, nenávidela hráča toto dievča.

Nakoniec by bola tak frustrovaná, že by nemusela hrať svoju typickú hru. Mohol by som ju vidieť, ako sa zaoberá sčervenou červenou farbou, ako sa zrýchľuje.

Cítila, že úradníci nemali žiadny vplyv na svojho súpera a nepomohli. V okamihu, keď úradník opustil súd, bude súper pokračovať v jej podvádzaní.

Aká je najlepšia metóda na zvládnutie podvodníkov na druhej strane siete?

Jedna vec, ktorú môžete vyskúšať, je priviesť svojho súpera na web a povedať jej, že sféra bola jednoznačne, ako aj prosím telefonujte volajte na spravodlivý zápas. Rovnako ako keby sa to stalo znova, získate úradníka.

Dajte svojmu súperovi upozornenie, že môžete jasne vidieť, čo robí na druhej strane siete.

A čo je najdôležitejšie, nemôžete jej umožniť podvádzanie, aby sa dostala do hlavy, a nakoniec ste skončili frustrovaní. Vaša hra sa rozpadne, pretože vedie k tomu, že bil alebo hral aj v bezpečí.

Dôvod, prečo ste frustrovaní, je preto, že si myslíte, že je nespravodlivé, ako aj všetci hráči by mali byť spravodliví.

Majte na pamäti, že nikto v dokonalej, rovnako ako nemôže telefonovať Perfect Lines. Rovnako, ako aj keď sa váš súper snaží zámerne podvádzať, verí, že ste oveľa lepší hráč. Takže v túto skutočnosť vezmi dôveru.

Po diskusii o bode so svojím súperom je ďalším krokom pomaly dole, ako aj venovať čas svojej rutine medzi bodmi. Nechceš sa ponáhľať!

Pred začiatkom ďalšieho bodu sa uistite, že ste pustili veriť svojmu súperovi, ako aj o nespravodlivom telefonickom hovore.

Ak požadujete pomoc s riadením emócií alebo riešením problémov na tenisovom kurte, skontrolujte naše osobné programy mentálneho koučovania.

Zvýšte svoju sebavedomie v tenise s profesionálnym koučovaním mentálnych hier!

Vedúci trénera mentálnej hry, Dr. Megan Melchiorre, vám môže pomôcť prekonať problémy s mentálnou hrou s osobným koučovaním mentálnych hier.

Môžete pracovať s Dr. Meganom v Orlande na Floride alebo cez Skype, FaceTime alebo Telefón.

Zavolajte nám bezplatne na číslo 888-742-7225 (miestne: 407-909-1700) alebo sa s nami obráťte na ďalšie informácie o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!

Koučing mentálnej hry jeden na jedného s Dr. Meganom

Čo hovoria naši stážisti mentálneho koučovania?
“Maggie mala taký vynikajúci víkend.” Ako vždy, potom, čo s vami pracuje, sa zdá, že je viac uzemnená a sústredená. Je menej pravdepodobné, že sa bude rozhliadnuť a počas jej zápasu sa rozptyľuje. Zameriava sa viac na jeden bod po druhom. Ako rodič som tiež zistil, že motivuje jej procesné ciele, ako aj výsledky. V dôsledku toho hrala dobre a vyhrala svoj prvý dvojhru zápasu, čím rozrušil nasadený tím v skutočne blízkom zápase! “
~ Katherine Johnson Cannata, Maggieho matka

“DR. Cohn vykonal vynikajúcu úlohu spolupracovať s mojím synom Joeom na svojich mentálnych schopnostiach pre tenis. Naučil ho mentálne zručnosti, ako aj sebakontrolu potrebné na presun na ďalšiu úroveň. Ďakujem Doc! “
~ Mike Withers, Joe Withers syn

„Danielle urobila skutočne dobre s ovládaním svojich emócií počas dnešných zápasov. Boli sme na ňu nesmierne hrdí, že počas zápasu neukazovala svoje frustrácie; Verím, že to bol obrovský úspech. Skutočne sa pozrela na zvládanie svojich emócií, aj keď dvojnásobná chyba alebo urobila chyby. Úpravy, ktoré sme videli na Danielleho návykoch za menej ako 24 hodín, boli úžasné! Poďakujte vám za vaše vedenie! “
~ Jennifer Alamo, tenisový rodič

„Naozaj som si užil počúvanie vašich podcastov tenisovej psychológie na iTunes a čítať vaše elektronické knihy. Už som sa zlepšil v mojej mentálnej hre. I plnull

Waterbury – Po udalostiach stratených lyžiarov v mnohých lyžiarskych územiach Vermont v posledných týždňoch, Štátna polícia Vermont a ministerstvo verejnej bezpečnosti pripomínajú lyžiarom na Nebezpečenstvo lyžovania/jazdy mimo hraníc letoviska, najmä v období extrémneho chladu. Štátna polícia a záchranné posádky od ministerstva verejnej služby reagovali na 12 stratených lyžiarov a cyklistov túto zimnú sezónu so šiestimi z nich vo februári.

Keďže Národná meteorologická služba uvádza nedávnu akumuláciu nového snehu 3 až 4 stôp, najmä v južnom Vermonte, sú podmienky lyžovania mimo cesty atraktívne pre niektorých lyžiarov a jazdcov. V mnohých lyžiarskych oblastiach sa však z bezpečnostných dôvodov odrádza od hraníc letoviska. Nielenže sa môže lyžiar stratiť a uväzniť odchodom z cesty, ale pátracie a záchranné tímy môžu tiež čeliť nebezpečenstvám počas hľadania strateného lyžiara. Národná meteorologická služba predpovedá teploty vo Vermonte na niektorých miestach tento víkend s vážnou zimou vetrom. Nebezpečenstvo spojené s lyžovaním mimo cesty počas období ťažkej prechladnutia, ako sú tie predpovede pre nadchádzajúce dni, je extrémne a mal by ho niekto, kto premýšľal o lyžovaní/jazde mimo cesty, tento víkend alebo kedykoľvek.

2/1 Killington: Dvaja lyžiari mimo zadnú stranu. Lyžiarska hliadka sa zasnežila, aby ich sprevádzala.
2/3 Bolton: Badcountry lyžiar mal problém s jeho viazaním a zavolal 911 na podporu, pretože mal problémy s pohybom kvôli veľmi hlbokému snehovému stavu.
2/7 Weston: Dvaja krížoví lyžiari zanechali označenú cestu a stratili sa.
2/9 Killington: Stratený lyžiar hovoril z lesa lyžiarskou hliadkou.
2/10 Woodford: Dvaja lyžiari XC v Folave ​​Mountain v Woodforde sa pokúsili skrátené, zaskočené v hlbokom snehu, jeden zlomil svoju lyžiarsku väzbu. Nájdené útočisko v kabíne, ale záchranári mali veľmi náročný čas, keď ich dosiahol kvôli hlbokým snehovým podmienkam.
2/11 Mt. Snow: Lyžiar stratený v radostnej oblasti skončil uviaznutý v hlbokom snehu v páse a už sa nemohol ďalej premiestniť. Subjekt bol pri umiestnení hypotermický.

Návrhy pre lyžiarov/jazdcov, ktorí môžu zvážiť:

Začnite skoro v deň. Pre svoje dobrodružstvo si dajte dostatok času.

Sledujte počasie. Predpokladá sa, že teploty budú v priebehu nasledujúcich niekoľkých dní neuveriteľne chladné, pričom v rozmedzí -20 až -40 sa občas občas zimnicu vetru v rozmedzí -20 až -40. Niektoré vonkajšie podujatia, vrátane výzvy Camel’s Hump Challenge, 13,25 míľový lyžiarsky trek okolo hrboľa Camel, už boli preplánované v dôsledku bezpečnostných problémov s chladnými teplotami.

Nevyžiadávajte sa na lyžovanie, pokiaľ: Nie ste oboznámení s touto oblasťou, máte mapu a kompas a máte vhodné oblečenie, jedlo, vodu a vybavenie pre počasie a životné prostredie. Vrátane ďalších vrstiev teplého oblečenia, svetlometov, súpravy prvej pomoci.

Nemá lyžiarska sama.

Hlboký sneh, hoci je vynikajúci na lyžovanie na svahoch a upravených chodníkoch, spôsobil, že je veľmi náročné cestovať cez vzdialený terén a pre záchranárov tiež náročné fungovať. Niekoľko lyžiarov nakoniec opustilo svoje lyže a snažili sa prejsť hlbokým snehom.

Vermont zvyčajne nie je náchylný na lavínu, ale malo by sa vyhnúť otvoreným svahom nad 30 stupňov. Miesta ako pašerák pre horolezcov ľadu môžu byť potenciálne problematické alebo strmé svahy na línii stromov alebo nad nimi. K tomuto zvýšenému riziku prispieva nedávny čerstvý sneh na vrchole veľmi nestabilnej vrstvy, ktorá bola vytvorená počas cyklu dažďa/zmrazenia začiatkom zimnej sezóny, ako aj súčasné chladné teploty.