presne to, ako ponúknuť s nepredvídanými počas súťaží
Počas súťaží nie sú vždy najlepšie najlepšie.
Dážď, extrémne teplo, zlé podmienky poľa alebo arény, rušivé alebo nepríjemné fanúšikovia, ako aj poškodené zariadenia sú len niekoľko vecí, ktoré sa môžu zamerať.
Pravdepodobne ste boli v konkurencii, kde došlo k nepredvídanému výskytu … Zrazilo vás to z hry?
Možno vám to vzalo sústredenie sa na to, čo ste robili alebo potrebovali robiť … alebo možno ste neboli schopní znovu získať svoje zameranie, a preto váš výkon utrpel.
Problém je v tom, že veľa športovcov, ako aj pripravujú sa na hladké podujatia, ktoré očakávajú, že sa podľa plánu rozvinú.
Aj keď môžu existovať perfektné podmienky na konkurenciu, zriedka sú tie konkurenčné podmienky dokonalé.
Stane sa niečo nepredvídané … Počas programu súťaže bude niekde niekde na ceste na ceste, ak nie množstvo hrbolkov.
Nepredávaný výskyt však nevyžaduje, aby sa stal poľutovaniahodným výskytom, pokiaľ sa pripravujete na neočakávané.
Väčšina športovcov neplánuje neočakávané, chybne veriť, že to pozýva nežiaduce podmienky. Z pravdy nie je nič.
Najlepší športovci sa psychologicky pripravujú na niektoré nepredvídané udalosti, a tak trénujú svoju myseľ, aby sa vyrovnali s rozptýlením, ako aj prispôsobením sa okolnostiam.
Keď sa športovci pripravujú na olympijské hry v Riu v roku 2016, dobre si sú vedomí nepredvídaných udalostí, ktoré sa vyskytli v histórii olympijských hier.
Títo elitní športovci trávia veľa času pripravovaním sa na výskyt mimo modrého, ako aj na to, ako na tieto okolnosti budú reagovať.
Elitní športovci chápu požiadavku na výcvik svojho zamerania, takže sú psychologicky pripravení zablokovať rozptýlenie.
Športový psychológ Karen Cogan spolupracuje s olympijskými športovcami, ktorí im pomáhajú pripraviť sa na ponuku s nepredvídanými scenármi, takže sú optimálne pripravené, keď zasiahnu olympijskú fázu v Riu.
Cogan: „Nie je také dôležité, aby sme pribili veci, ktoré sa stanú, je to však proces ísť s„ čo-ifs “, ako aj o tom, čo by ste urobili. To je niečo, čo berú so sebou, rovnako ako potom sú pripravení ponúknuť čokoľvek, čo sa im darí. “
Okrem toho je možné vylepšiť schopnosť blokovať rozptýlenie s tréningom pre každého športovca na akejkoľvek úrovni.
Cogan: „Presne vidíte, ako je [tréning vášho mozgu zameraný] užitočný v konkurencii, keď [športovci] rozptyľujú niekto iný alebo niečo, čo sa deje v stánkoch, alebo existuje určité oneskorenie. Chcú znovu získať svoje zameranie, takže ich výkon nie je ovplyvnený. Je to objavená zručnosť, ako aj niečo, čo musia v súťaži metóda a vytvoriť ako súčasť ich zručností. “
Mentálna zručnosť zamerania pomáha, že zostanete vo svojom „atletickom kokóne“, kde ste úplne ponorení do toho, čo v tejto chvíli vystupujete. Je to tento typ zamerania, ktorý vytvára ideálny výkon.
Tip pre riadenie nepredvídaných počas súťaží:
Vytvorte si nejaké scenáre „if/potom“ … Napríklad: „Ak niekto kričí skôr, ako sa chystám urobiť svoju rutinu, potom sa zastavím, zhlboka sa nadýchnem a znova sa zameriavam na prvú vec, ktorú idem urobiť. “
Po vytvorení niektorých scenárov ich v praxi nacvičte. Nechajte spoluhráč spôsobiť rozptýlenie kričať a potom urobiť svoju stratégiu zamerania.
Vždy majte na pamäti, výkon výšky je oveľa viac ako telesný tréning … potrebuje školenie vašej mysle.
Zvýšte svoju sebaúctu s mentálnym koučovaním!
Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo váš športovec, vo veku 12 rokov, ako aj hore, zbaviť sa problémov s mentálnymi hrami s osobným koučovaním.
Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Telefonický hovor nám mýtna bezplatná na čísle 888-742-7225 alebo sa s nami dostanete do kontaktu, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!
Čo hovoria naši účastníci?
„Je to skvelý kop, ktorý začína každému jednotlivcovi, ktorý vyžaduje„ nájdenie “svojej metódy s mentálnym tréningom pod ním. Zameriava vás sústredenie a každým dňom prijíma konštruktívne kroky. “
~ Dean Hebert, RxRunning & Racing Coach
Pre všetkých športovcov-objavte techniky posilňovania dôvery!
D Máte nepriaznivé sebaobrazovanie seba samého ako atlét, ktorý potláča dôveru?
Bez ohľadu na to, že ste pozitívne, snažíte sa byť, nedokážete potriasť otázkou, ktorá sa ponáhľa do hlavy, keď si rozširujete svoju konkurenciu?
Identifikovali ste sa ako porazeného, zlý bližšie alebo priemerný atlét, ako aj tieto štítky, ktoré vás udržiavajú v koľaji sebaľútosti a nerozhodnosti?
Ak ste na akýkoľvek typ týchto otázok odpovedali, skontrolujte pozitívneho športovca!
Pozitívne športovec CD, ako aj program zošita je 14-dňový plán pre maximálne sebavedomie. Tento programnullnull